Bewusst essen und genießen
Gesund essen heißt nicht nur, auf das „was“ zu achten. Auch „wie“ wir essen, beeinflusst Wohlbefinden und Gesundheit. Oft schlingen wir hastig das Essen hinunter – immer in Eile, unterwegs, hetzend von einem Termin zu nächsten und das nicht nur im Job, sondern auch zu Hause. Vielleicht sollten wir besser mal einen Gang herunterschalten und […]
Antioxidantien – die natürlichen Feinde der freien Radikalen
Wer sich mit Ernährung und Gesundheit beschäftigt, stößt zwangsläufig auf den Begriff „freie Radikale“. Sie können der Gesundheit schaden und es gilt, diese in Schach zu halten. Doch was sind freie Radikale, wie entstehen sie und wie können wir uns davor schützen? Bildung freier Radikale Der Sauerstoff, den wir über die Luft einatmen und den […]
Endometriose – kann die richtige Ernährung helfen?
Endometriose betrifft viele Frauen und kann starke Beschwerden verursachen. Die richtige Ernährung kann dabei helfen, Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Doch welche Lebensmittel sind besonders geeignet? Was ist Endometriose? Endometriose ist eine chronische Erkrankung, bei der sich gebärmutterähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter ansiedelt. Es kann an Organen wie Darm, Eierstöcken oder der […]
Sehnsucht Kind
Unfruchtbarkeit – Was sind die Ursachen? Unfruchtbarkeit ist ein komplexes Thema mit vielen Einflussfaktoren. Neben dem Alter spielen auch Krankheiten, Medikamente, Genussmittel und das Körpergewicht eine große Rolle. Besonders Unter- oder Übergewicht kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Übergewicht und Unfruchtbarkeit Starkes Übergewicht kann sowohl Männer als auch Frauen unfruchtbar machen. Warum? Das Fettgewebe produziert Hormone, die […]
Vitalität bis ins hohe Alter
Durch die medizinischen Fortschritte werden wir immer älter. Doch eine hohe Jahreszahl bringt auch allerlei „Begleiterscheinungen“ mit sich: Angefangen bei einer dünnen, faltigen Haut über verminderte Muskeln und damit Bewegungseinschränkungen bis hin zu Veränderungen unserer Sinnesorgane. Wir können den Alterungsprozess nicht aufhalten oder ihn gar abschaffen, aber wir können ihm entgegenwirken – mit der richtigen […]
Hormone beeinflussen unser Leben
„Wir müssen uns beständig verändern, erneuern, verjüngen – andernfalls verhärten wir.“Das wusste schon Johann Wolfgang von Goethe. Unser Körper besitzt die erstaunliche Fähigkeit zur Erneuerung. Alle sieben Jahre bilden sich unsere Zellen vollständig neu. In gewisser Weise werden wir dadurch immer wieder zu einem neuen Menschen. Und doch bleibt das Altern eine unausweichliche Realität. Der […]
Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?
Ob Eisentabletten gegen Abgeschlagenheit, Magnesium bei Wadenkrämpfen oder Zink zum Schutz vor Erkältungen: Rund ein Drittel der Bevölkerung nimmt gelegentlich oder auch regelmäßig Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein. Hauptmotiv für die Einnahme von zusätzlichen Vitamin- und Mineralstoffpräparaten ist meist der Wunsch, gesundheitlichen Probleme vorzubeugen und die eigene Vitalität zu steigern. Doch bringen sie tatsächlich gesundheitliche Vorteile? […]
Natürliche Hilfe bei Verstopfung
Es ist ein Thema, über das wir nicht gerne und nur sehr selten sprechen, das aber wichtig ist: unsere Verdauung. Wenn alles normal läuft, denken wir nicht über sie nach, sie funktioniert einfach. Oft aber reichen vermeintliche Kleinigkeiten, um sie aus dem Tritt zu bringen – Stress, Aufregung oder auch einfach Urlaub. Der Darm braucht […]
Selbstheilungskräfte der Leber stärken
Wer unter einer Fettleber leidet, muss sich nicht geschlagen geben. Es gibt Hoffnung, denn die Leber ist in der Lage zu regenerieren und kann kleinere Schäden selbst reparieren, indem sich gesunde Leberzellen teilen und nachwachsen. Doch das Reparaturprogramm startet natürlich nicht auf Knopfdruck. Zwei Bedingungen müssen erfüllt sein: Erstens darf nicht mehr als die Hälfte […]
Leistungsfähig bleiben
Familie, Beruf und Privatleben sind nicht immer unter einen Hut zu bekommen. Zu unterschiedlich sind die Ziele. Stress kommt auf, weil man noch hier ist, während man schon dort sein sollte. Die Energie schwindet. Wie soll man da noch leistungsfähig bleiben? Die moderne Leistungsgesellschaft stellt heutzutage hohe Anforderungen an jeden einzelnen von uns, und nicht […]