Bewusst essen und genießen
Gesund essen heißt nicht nur, auf das „was“ zu achten. Auch „wie“ wir essen, beeinflusst Wohlbefinden und Gesundheit. Oft schlingen wir hastig das Essen hinunter – immer in Eile, unterwegs, hetzend von einem Termin zu nächsten und das nicht nur im Job, sondern auch zu Hause. Vielleicht sollten wir besser mal einen Gang herunterschalten und […]
Antioxidantien – die natürlichen Feinde der freien Radikalen
Wer sich mit Ernährung und Gesundheit beschäftigt, stößt zwangsläufig auf den Begriff „freie Radikale“. Sie können der Gesundheit schaden und es gilt, diese in Schach zu halten. Doch was sind freie Radikale, wie entstehen sie und wie können wir uns davor schützen? Bildung freier Radikale Der Sauerstoff, den wir über die Luft einatmen und den […]
Endometriose – kann Ernährung helfen?
Endometriose, eine gynäkologische Erkrankung, bei der Gewebe der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter ausbreitet – an Organen und Körperregionen, wo sie nicht hingehört. So können Endometriose-Herde in der Bauchhöhle verteil sein, aber auch die Scheidenwand, der Darm und Eierstöcke können betroffen sein. Schätzungen zur Folge ist jede zehnte Frau, im gebärfähigen Alter, von einer Endometriose betroffen. […]
Sehnsucht Kind
Unfruchtbarkeit – was sind die Ursachen? Die Unfruchtbarkeit ist ein komplexes Thema und ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. So spielen neben dem fortgeschrittenen Alter der Paare ebenso Krankheiten, Medikamente, Genussmittel und ganz besonders auch das Körpergewicht: Unter- oder starkes Übergewicht eine große Rolle. Übergewicht und Unfruchtbarkeit Starkes Übergewicht kann sowohl beim Mann als auch […]
Vitalität bis ins hohe Alter
Durch die medizinischen Fortschritte werden wir immer älter. Doch eine hohe Jahreszahl bringt auch allerlei „Begleiterscheinungen“ mit sich: Angefangen bei einer dünnen, faltigen Haut über verminderte Muskeln und damit Bewegungseinschränkungen bis hin zu Veränderungen unserer Sinnesorgane. Wir können den Alterungsprozess nicht aufhalten oder ihn gar abschaffen, aber wir können ihm entgegenwirken – mit der richtigen […]
Hormone beeinflussen unser Leben
„Wir müssen uns beständig verändern, erneuern, verjüngen – andernfalls verhärten wir“, das wusste schon unser größter deutscher Dichter Johann Wolfgang von Goethe. Die Voraussetzung fürs Jungbleiben ist in unserem Organismus von Natur aus angelegt. Denn alle sieben Jahre bilden sich sämtliche Körperzellen komplett neu, werden wir sozusagen rein körperlich zu einem neuen Menschen. Ein Potenzial, […]
Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?
Ob Eisentabletten gegen Abgeschlagenheit, Magnesium bei Wadenkrämpfen oder Zink zum Schutz vor Erkältungen: Rund ein Drittel der Bevölkerung nimmt gelegentlich oder auch regelmäßig Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein. Hauptmotiv für die Einnahme von zusätzlichen Vitamin- und Mineralstoffpräparaten ist meist der Wunsch, gesundheitlichen Probleme vorzubeugen und die eigene Vitalität zu steigern. Doch bringen sie tatsächlich gesundheitliche Vorteile? […]
Natürliche Hilfe bei Verstopfung
Es ist ein Thema, über das wir nicht gerne und nur sehr selten sprechen, das aber wichtig ist: unsere Verdauung. Wenn alles normal läuft, denken wir nicht über sie nach, sie funktioniert einfach. Oft aber reichen vermeintliche Kleinigkeiten, um sie aus dem Tritt zu bringen – Stress, Aufregung oder auch einfach Urlaub. Der Darm braucht […]
Selbstheilungskräfte der Leber stärken
Wer unter einer Fettleber leidet, muss sich nicht geschlagen geben. Es gibt Hoffnung, denn die Leber ist in der Lage zu regenerieren und kann kleinere Schäden selbst reparieren, indem sich gesunde Leberzellen teilen und nachwachsen. Doch das Reparaturprogramm startet natürlich nicht auf Knopfdruck. Zwei Bedingungen müssen erfüllt sein: Erstens darf nicht mehr als die Hälfte […]
Leistungsfähig bleiben
Familie, Beruf und Privatleben sind nicht immer unter einen Hut zu bekommen. Zu unterschiedlich sind die Ziele. Stress kommt auf, weil man noch hier ist, während man schon dort sein sollte. Die Energie schwindet. Wie soll man da noch leistungsfähig bleiben? Die moderne Leistungsgesellschaft stellt heutzutage hohe Anforderungen an jeden einzelnen von uns, und nicht […]