Wasser – das Lebenselixier!
Wasser ist vermutlich das älteste Heilmittel der Welt. Viele Kulturen wussten um die Heilkraft des Wassers, ob als salzhaltige Solebäder bei Hauterkrankungen oder kalte Bäder zur besseren Durchblutung.
Heilkraft des Wassers
Wasser wirkt wahre Wunder, sowohl innerlich als auch äußerlich angewandt. Es übernimmt im Körper zahlreiche Aufgaben. So bildet es zusammen mit Eiweiß die Grundsubstanz zum Aufbau der Zellen. Als Lösungs- und Transportmittel versorgt es alle Zellen mit Vital- und Nährstoffen und sorgt dafür, dass Stoffwechselendprodukte abtransportiert und ausgeschieden werden. Diesen Flüssigkeitsverlust, den wir täglich über Atmung, Schweiß und Urin ausscheiden gilt es wieder auszugleichen. Denn unter keinem anderen Defizit leidet der Körper so schnell wie unter Flüssigkeitsmangel. Das überrascht nicht, denn jede einzelne Zelle benötigt Wasser, um lebenswichtige Funktionen zu erfüllen. Konzentrationsschwäche, Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Übelkeit sind die ersten Symptome eines Wassermangels.
Trinken als Stoffwechselturbo
Regelmäßiges Wasser trinken regt den Stoffwechsel an, versorgt jede einzelne Zelle mit Wasser und stärkt die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Deshalb ist auch die Wahl des Getränkes entscheidend: Tee, Kaffee, Limonade, Säfte oder alkoholische Getränke enthalten können den tatsächlichen Wasserbedarf nicht decken, da sie bereits viele gelöste Bestandteile enthalten und damit können auch nicht die Reinigungsfunktion wahrnehmen. Schließlich verwenden wir auch keinen Kaffee um unsere Fenster zu putzen, weil uns das Reinigungsergebnis sicherlich nicht zufriedenstellt. Je sauberer und klarer das Wasser, desto besser.
Wie viel Wasser braucht der Körper?
Die optimale Wassermenge hängt von verschiedenen Faktoren ab. Je nachdem wie viel Wasser wir am Tag verlieren, müssen wir die auch die Aufnahme anpassen. Da wir im Sommer mehr schwitzen als im Winter, sollte die Wassermenge an heißen Tagen auch erhöht werden. Ebenso bedarf es mehr Flüssigkeit, wenn wir uns körperlich anstrengen und z.B. Sport betreiben. Wer den Körper entgiften möchte sollte ebenfalls mehr Wasser trinken. Aber auch das Körpergewicht spielt eine Rolle. Als Faustregel gilt, dass Erwachsene unter normalen Umständen täglich mindestens 30-35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht trinken sollten.
Abgekochtes Wasser – ayurvedischer Sekt!
Die Empfehlung, abgekochtes, lauwarmes Wasser zu trinken, wird oftmals mit einem Naserümpfen beantwortet und keine Beachtung geschenkt. Dabei wird abgekochtes, warmes Wasser seit jeher in der ayurvedischen Medizin gern zur Entgiftung getrunken. Durch das Abkochen verändert sich die Struktur des Wassers, die Wassermoleküle werden auseinandergerissen und damit kann das Wasser deutlich mehr Gift- und Schadstoffe aufnehmen und ist leicht verträglich.
Welche Tipps habt ihr um die Klienten zum Wasser trinken zu bewegen? Freue mich auf Eure Kommentare!
