Gehörst du zu den Menschen, die am Morgen nur schwer aus dem Bett kommen und erst nach der dritten oder vierten Tasse starken Kaffee spürst wie deine Lebensgeister erwachen? Ja, für die Koffeinjunkies unter uns ist Kaffee der Wachmacher Nr. 1 – und, der muss auch oftmals für das berühmte Mittagstief erhalten! Doch wie viel Kaffee ist gesund?
Eine Alternative, als Ersatz oder im Wechsel zu Kaffee, kann hier sicherlich grüner Tee sein. Der Koffeingehalt von grünem Tee ist zwar deutlich geringer als in Kaffee, aber dafür mit einer länger anhaltenden Wirkung. Außerdem punktet der grüne Tee, aufgrund der enthaltenen Polyphenole, mit weiteren positiven Eigenschaften. So kann grüner Tee beim Abnehmen sehr hilfreich sein und ebenso die entzündungshemmende Wirkung des Tees ist nicht zu verachten.
Andere schwören auf Zitrusfrüchte als Muntermacher nach dem Aufstehen oder Ingwer um den Stoffwechsel anzukurbeln und hochzufahren!
Für die Harten unter uns ist eine kalte Dusche am Morgen, die beste Medizin um ausgeschlafen in den Tag zu starten. Wer sich dazu überwinden kann – mein Respekt ist ihm gewiss!
Ja, aber so banal es klingt – Wasser ist das Medium, dass uns tatsächlich konzentrierter und leistungsfähiger sein lässt – und dazu muss man nicht einmal kalt duschen! Eigentlich sollte ein großes Glas Wasser am Morgen zum Pflichtprogramm gehören, so wie das Zähneputzen. Denn unser Körper verliert über Nacht Wasser, das wieder aufgefüllt werden sollte. Dadurch wird der Kreislauf angeregt und der Stoffwechsel kann leichter arbeiten. Außerdem fühlt man sich gleich viel fitter.
Testet es einfach mal aus! Ihr werdet begeistert sein! Übrigens die Wirkung von Wasser ist nicht nur auf den Morgen begrenzt. Mittagstiefs oder Leistungsabfall kann man abfangen, indem man über den Tag verteilt immer wieder Wasser trinkt. Eine Wasserflasche im Gepäck oder am Arbeitsplatz könnte die Lösung sein.
Was ist dein Ultimativer-Kick um am Morgen wach zu werden?
Freue mich über Eure Kommentare!
