„Du bist, was du isst“, heißt ein bekanntes Sprichwort. Doch „Du bist (auch), was du denkst“, wie aktuelle Forschungen bestätigen. Wir haben jeden Tag die Wahl, uns für ein gesundes und vitales Leben zu entscheiden. Wir können uns zu einem Spielball der Ernährungsindustrie machen lassen, oder aber uns darüber bewusst werden für das, was uns gut tut.
Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht schön, schlank und gesund sein möchte. Der Blick in den Spiegel zeigt, wie es wirklich aussieht: Jeder zweite Deutsche ist übergewichtig, und dadurch auch unzufrieden mit seinem Äußeren. Viele fühlen sich überdies krank, leiden unter Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Gelenkbeschwerden und Typ2-Diabetes.
Was läuft falsch? Warum sind wir nicht so, wie wir eigentlich sein wollen? Weil wir verlernt haben, auf unser Bauchgefühl zu achten. Weil wir glauben, dass wir von unseren Kilos sowieso nicht mehr runterkommen können. Und weil es leichter scheint, den täglichen Verlockungen mit Snacks, Backwaren und Süßgetränken nachzugeben, als ihnen zu widerstehen.
Hier kann der Blick in den inneren Spiegel Berge versetzen. Bewusstwerdung beginnt mit dem Blick ins Innere. Unser Unterbewusstsein richtet sich immer nach dem, was wir denken. Es reicht deshalb nicht, einfach nur zu sagen: „Ich möchte nicht mehr dick sein.“ Besser ist es, sich vorzustellen, wie man schlank und sportlich durchs Leben geht. Visualisieren wir doch Schlank- und Gesundsein in täglichen Meditationsübungen! Dabei ist es auch wichtig den Zeitpunkt möglichst genau festzulegen, z.B. „In ein, zwei oder drei Monaten will ich 5,10 oder 15 Kilo abgenommen haben.“ Das ist eine klare Vorgabe, mit der das Unterbewusstsein etwas anfangen kann. Ungefähre Formulierungen wie: „Ich möchte weniger wiegen“, bleiben meist wirkungslos.
Ebenso wichtig ist es auch, die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten grundsätzlich zu ändern. Das gelingt nicht durch schnelle Diäten und Genussverzicht. Diese haben meist nur zur Folge, dass man ein paar Pfund abnimmt und anschließend noch mehr wieder zunimmt, man spricht vom Jojo-Effekt. Die langfristige Folge: Der Stoffwechsel verändert sich. Wir werden immer dicker, leiden an den ernährungsbedingten Krankheitsfolgen und empfinden das Abnehmen zunehmend als Stress.
Mit einem individuellen, auf den eigenen Körper zugeschnittenen Stoffwechsel- und Ernährungsprogramm haben wir die Chance, schlank und gesund zu werden, ohne uns zu kasteien und Hunger zu haben. So macht Essen nicht nur zufrieden, sondern auf Dauer auch schlank und gesund und vital.
